Любопитно
На 20, на 30... Какво да спортувате?
03 април 2015 | 13:52
Какво натоварване е най-подходящо за всяка възраст?
Какво натоварване е най-подходящо за всяка възраст?
Ако сте около 20-те
Това е най-подходящото време да формирате спортните си навици. За тази възраст е подходяща всякакъв тип активност, защото силите са в изобилие.
Така че избирайте, каквото ви е по сърце, а тялото може да понесе всичко!
Кардио тренажори
Дори и на 20 е необходимо кардио натоварване, най-добре с продължителност от по 20-30 минути, четири пъти в седмицата. Такова натоварване може да „получите“ и ако просто правите достатъчно упражнения и ходите пеша.
Коментари