Новата диета на Бритни Спиърс

А ето и седмичното меню на звездата. Както сами ще се уверите, в него няма драстични ограничения и дори са допустими леки кулинарни разточителства като пица например. Все пак имайте пред вид, че диетата е съобразена с активния двигателен режим и сериозна спортна програма на Бритни.  За да е още по-убедителен ефектът от тях, диетата и фитнесът на Бритни са консултирани с независимия експерт д-р Кевин Уилк от Американския институт за спортна медицина.

Понеделник

Закуска:1 чаша овесени ядки с мляко и 1 портокал
10 ч.: соева напитка
Обяд: 100 г печено пиле, зеленчукова салата с половин авокадо
16 ч.: ябълка
Вечеря: 3 яйца, зеленчуци и салата 

Вторник

Закуска: пшеничена каша и парче пъпеш
10 ч.: протеинова напитка (млечен шейк)
Обяд: 120 г скариди и салата
16 ч.: протеинов бар (вид курабийка, която можете да замените с диетичен сухар)
Вечеря: 100 г печено пиле и салата.

Сряда 

Закуска:овесени ядки с нарязани бадеми
10 ч.: 1 чаша нискомаслено сирене или извара и 1 портокал
Обяд: 150 г сьомга на грил и салата
16 ч.: половин пъпеш
Вечеря: 2 парчета пица

Четвъртък

Закуска: 3 бъркани яйца
10 ч.: ябълка
Обяд: 100 г пиле и зеленчуци
16 ч.: протеинов бар или сухар
Вечеря: 150 г риба тон и зеленчуци

Петък

Закуска: овесени ядки и 1 ябълка
10 ч.: протеинов шейк (Има различни рецепти как да се приготви. Най-простата е: чаша мляко с плод се разбита с миксера. За предпочитане е соево мляко, но може и краве.)
Обяд: салата от зеленчуци и пуйка, може и пиле - около 350 г общо
16 ч.: следобед - 2 чаши с нарязани плодове
Вечеря: пиле и дьмплингс (Това са китайски вкусотии - приготвя се тесто и се разделя на топки. Те се пълнят със зеленчуци каквито имате подръка и се задушават на пара в бамбуков съд.)

Д-р Кевин Уилк одобрява хранителния режим на Бритни, като препоръчва повече калций и поне литър и половина вода на ден!