Диетата на Риана

Риана наистина е в страхотна форма. На въпросът как го постига отговаря:

"Аз обичам въглехидратна храна, но в края на деня въглехидратите са врагове. Не става въпрос само за добрата форма, тонус и здраве. А не се чувствах добре. Сега се справям с това като се опитвам да се храня здравословно. Губя килограми без дори да мисля за това."

За нисковъглехидратната диета:

При нисковъглехидратната диета се премахват от менюто храни като хляб и паста. Този начин на хранене има по-бърз ефект от диетите, при които се премахват мазнините. За шест месеца хората, подложили се на нисковъглехидратна диета свалят повече килограми от тези, спрели мазнините. Целта на тази диета е редуциране на теглото с нормални за тялото темпове.

Преди да започнете тази диета трябва да знаете:

- Трябва да се храните редовно - приблизително на 4-5 часа, за да предотвратявате чувството на глад.

- Избягвайте захарта винаги, когато е възможно, включително газираните напитки, плодовия сок, бисквитите... 

- Избирайте храна, която не се нуждае от термална обработка. 

- Пийте вода между отделните хранения. Можете да я овкусявате с резенчета лимон или портокал.

- Взимайте допълнително витамини и минерали.

Закуска:

1 вариант: 1 яйце и парче месо (парче сирене) и 1 портокал

2 вариант: Протеинова напитка - най-добре такава със соя в състава си

3 вариант: Хапнете нещо любимо, но нисковъглехидратно до 250 - 300 калории

Обяд:

1 вариант: Пилешка пържола на грил и градинска салата със зехтин

2 вариант: Парче нискокалорична лазаня и една ябълка