Позата на сън предпазва от заболявания

Здравето и продължителността на съня пряко зависи от позата, в която обичаме да спим, откриха британски учени.

Около 95% от жените всяка вечер заспиват в една и съща поза, показва проучването.

Както обясни професор Джим Хорн, един от водещите автори на изследването, всяка поза може да има положителни и отрицателни последствия.

Спането на една страна ви предпазва от стомашни проблеми и киселини, особено, ако предпочитате лявата страна. В същото време обаче тази позиция увеличава риска от поява на бръчки.

Спането по гръб помага за облекчаване на симптомите на ставни заболявания, но тази позиция строго не е подходяща за тези, които страдат от астма и нарушения на сърдечно-съдовата система. Любителите на тази поза по-често хъркат през нощта.

Много жени обичат да спят в т.нар "поза на зародиша" с присвити колене към гърдите. Това помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб и има положителен ефект върху мускулите на гърба, но след твърде дълъг сън в това положение може да се появи болка в областта на шията, пише БГНЕС.