Електронните екрани пречат на съня

Американците губят съня си заради времето, прекарано пред екрана на компютри, телевизори или мобилни телефони, сочи изследване на Национална фондация за съня.

Сред запитаните от представители на фондацията 95% признават, че играят електронни игри, гледат телевизия, използват смартфон или лаптоп в часа преди да заспят, пише БГНЕС.

Изследването показва, че тези екрани със слаб интензитет на излъчване много често се използват именно в ключовия час преди лягане, казва д-р Чарлз Сейзлър от медицинската школа към Харвардския университет.

Според него нахлуването на тези електронни технологии в спалнята държи хората будни и им пречи на здравия сън.

Сондажът сочи, че 43% от хората на възраст между 13 и 64 години казват, че рядко или почти никога нямат пълноценен сън.

По-възрастните по-често гледат телевизия, а по-младите - екраните на компютри, смартфони или конзоли за видеоигри.

Според специалистите използването им може да има тежки последствия върху физическото здраве, мисловната дейност и като цяло добрата кондиция на младите.

Учените смятат също, че ефектът на екраните на компютри, смартфони или конзоли за видеоигри е по-стимулиращ мозъка от телевизията, следователно те още повече пречат на съня.