Яжте ананас за здрави кости и срещу настинка

Ананасът е отличен източник на Витамин C и би трябвало да е част от нашата ежедневна диета, благодарение на изобилието от хранителни съставки, които помагат както на здравината на костите, така и на нервната система, съобщава Suite101.com.

Беден на калории, без мазнини, ананасът съдържа множество витамини и минерали, пише БГНЕС.

Едно единствено парче ананас съдържа почти половината от препоръчваното количество витамин C, което трябва да се консумира ежедневно.

Той подсилва имунната система, помагайки в борбата срещу настинката и инфекциите, като предпазва организма от вредното влияние на свободните радикали.

Ананасът е богат и на манган, което означава, че консумирайки го костите ви ще останат здрави, нивото на захар в кръвта ще се запази, а организмът ви ще бъде изпълнен с енергия. Освен това, съдържащият се в ананаса манган действа и като антиоксидант.