Диетата на София Лорен

Легендарнaтa София Лорен споделя, че обича тестени изделия и обяснява, че ги консумира почти всеки ден. Това е здравословна храна, особено когато тя се сервира със зеленчуци или доматен сос.

Според Лорен, основната тайна на нейното ефективно и полезно хранене е да не се консумират твърде много калории в едно хранене и да се контролира размерът на порциите.

Тридневната диета на София Лорен

Ден първи

Закуска: 170 гр. портокалов сок, твърдо сварено яйце.

Обяд: салата от зеленчуци с 60 гр. нарязано нискомаслено сирене, поставени върху листа маруля.

Вечеря: 115 гр. тестени изделия със скариди, салата от спанак.

Десерт: 1 ябълка.

Ден втори

Закуска: чаша мляко.

Обяд: плодова салата и половин чаша извара.

Вечеря: 115 гр. спагети с кюфтета, маруля.

Десерт: 1 круша.

Ден трети

Закуска: филийка със сирене (с ниско съдържание на мазнини).

Обяд: 115 гр. зелена салата с варено пиле.

Вечеря: 170 гр. лазаня от нискомаслено сирене, голяма салата от различни зеленчуци.

Десерт: 2 праскови.