Лив Тайлър се оплаква, че винаги е на диета, защото е склонна към напълняване. Звездата от „Властелинът на пръстените" отслабва с двуседмична диета, изготвена от личния й треньор.

„За мен е много важно да знам с какво се храня. Всеки път, когато вечерям обилно, знам, че на следващия ден ще съм поне с половин килограм по-тежка. Ако пък евентуално прекаля със солта, веднага подпухвам цялата. Това е толкова неприятно." - Лив Тайлър.


      
Първи ден
Закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 1 купичка спаначена каша, 1 плод по избор
Следобедна закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Вечеря: 1 салата от пресни зеленчуци и 150 г задушени броколи

Втори ден
Закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 200 г варена риба с гарнитура от варени броколи
Следобедна закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Вечеря: 1 купичка спаначена каша

Трети ден
Закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 200 г задушено телешко със спанак
Следобедна закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 200 г задушено телешко със спанак

Четвърти ден
Закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 300 г задушени броколи
Следобедна закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Вечеря: 300 г задушени броколи

Пети ден
Закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 сухар и 1/2 краставица
Обяд: 1 чаша зелен чай, 1 домат, 100 г варено или печено пилешко месо
Следобедна закуска: 1 сухар и 1 плод
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 1 домат, 100 г варено или печено пилешко месо

Шести ден
Закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 1 купичка спаначена каша с 50 г настърган кашкавал
Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 1 купичка спаначена каша с 50 г настърган кашкавал

Седми ден
Закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 300 г задушени броколи
Следобедна закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Вечеря: 300 г задушени броколи

Втора седмица от диетата на Лив Тайлър

Първи ден
Закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 1 варен картоф, 1 варен морков и 100 г задушени броколи
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко и 1 плод по избор
Вечеря: 1 купичка спаначена каша, 1 домат

Втори ден
Закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 100 г печена риба, 1 зелена салата
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 100 г печена риба, 1 зелена салата

Трети ден
Закуска: 1 сухар
Втора закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 100 г задушено телешко месо с гъби
Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 100 г задушено телешко месо с гъби


Четвърти ден
Закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 1 варен картоф, 1 варен морков и 100 г задушени броколи
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко и 1 плод по избор
Вечеря: 1 купичка спаначена каша, 1 домат

Пети ден
Закуска: 1 сухар
Втора закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 200 г варен ориз със спанак, 1 печена тиквичка
Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 200 г варен ориз със спанак, 1 печена тиквичка


Шести ден
Закуска: 1 сухар
Втора закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 100 г печено пилешко месо, 200 г зелева салата
Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 100 г печено пилешко месо, 200 г зелева салата

Седми ден
Закуска: 1 сухар и 1 плод по избор
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко и 1 плод по избор
Обяд: 1 чаша зелен чай, 100 г печена риба, 1 зелена салата
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко и 1 плод по избор
Вечеря: 1 чаша зелен чай, 100 г печена риба, 1 зелена салата

Диетата на Лив Тайлър е достатъчно балансирана и здравословна. Заслужава си да опитате да влезете във форма като истинска звезда.

източник: rozali.com