За 4 дена ще стопите 4 килограма с любимата лятна програма на куп звезди - от Род Стюарт и Бриджит Бардо до Щефи Граф и Елтън Джон.

1-ви ден (100 ККАЛ)

ЧАЙ


Закуска : голяма чаша чай (от маточина, слез, ябълка, шипка), подправен с две супени лъжици мед (31 ккал). Пийте до обяд колкото искате чай и минерална вода.
Обяд: Изпийте две големи чаши леден зелен чай, подправен с по 1 супена лъжица мед.
Вечеря: Този път си пригответе чай от хмел, валериан или шипка и отново го подправете с мед.

2-ри ден (800 ККАЛ)

ОРИЗ

Оризът изпълнява функцията на метла за отровите. Сварете 1 чаша (125 г) кафяв ориз в 2 чаени чаши вода и не солете. Разделете на три части.

Закуска : 75 г нискомаслено кисело мляко разбъркайте с половин настъргана ябълка. Добавете 1/3 от приготвения ориз.
10 часа : 1 филия препечен черен хляб.
Обяд : Салата от 100 г краставици, подправени с лимонов сок и малко олио. 1/3 от приготвения ориз с 30 г шунка. 16 часа : 1 филия препечен черен хляб.
Вечеря : Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки (без сол). През деня изпийте поне 2 литра минерална вода.


3-ти ден (850 ККАЛ)

ПЪПЕШИ И ДИНИ

Закуска : Чаша кафе или чай; филия черен хляб, тънко намазана с маргарин; 50 г краве сирене; дебело парче диня. 10 часа : два големи резена диня.
Обяд : 70 г шунка или свинско филе; 50 г краставици, подправени с лимонов сок; 2 резена пъпеш.
16 часа: два големи резена диня.
Вечеря : Салата от 2 домата, подправени с малко олио, но без сол; 70 г краве сирене; парче пъпеш. Пийте през целия ден много минерална вода.


4-ти ден (850 ККАЛ)

КИСЕЛО МЛЯКО

Закуска : Разбъркайте една чаена чаша кисело мляко с 1 банан, нарязан на ситно и 1 супена лъжица бирена мая (ще я намерите в аптеките). 10 часа: 1/4 л айран (1/3 мляко и вода).
Обяд : 2 филийки черен хляб с 2 домата; 2 чаени чаши кисело мляко, разбити на айран с билков чай. 16 часа: 200 г кисело мляко.
Вечеря : Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе, изпечено на грил; 200 г кисело мляко. Изпийте 2 - 3 литра минерална вода или чай.