Млякото съдържа много полезни вещества, витамини и минерали.

Достатъчно красноречив е фактът, че ако пиете 0.5 л. прясно мляко на ден, организмът ви ще получава всички необходими хранителни вещества. В състава си то има лактоза, която е необходима за правилното функциониране на сърцето, черния дроб и бъбреците.

Освен това основната белтъчина в млякото – казеин – съдържа аминокиселина метионин, която също е полезна за черния дроб и бъбреците.